Ingin Dapatkan Tubuh Ideal? Lakukan Cara Ini (Relasi Agama dan Kesehatan (Sains))

Assalamualaikum wr.wb

Hai hai haiii sobat reader!

Kali ini  ini aku bakalan berbagi tips cara mendapatkan tubuh ideal.

Memiliki bentuk tubuh ideal tentunya menjadi impian semua orang. Tapi sadar gak sih kita, kebanyakan orang hanya mementingkan bentuk tubuh ideal saja tanpa peduli dengan kesehatannya. Banyak diantara kita, yang sering melakukan hal-hal ekstrim demi mendapatkan tubuh ideal, padahal kenyataannya hal  yang kita lakukan tersebut berbahaya bagi tubuh kita. Bagi orang yang memiliki tubuh gemuk, tak jarang ia sering mengonsumsi obat-obatan/bahan kimia untuk mengurangi berat badan. Padahal hal tersebut pasti memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jangka Panjang.

Sedangkan bagi orang yang memiliki tubuh kurus, mereka akan lebih memperbanyak makan, bahkan ada yang makan secara berlebihan. Sama halnya dengan orang yang ingin kurus, si pemilik tubuh kurus juga sering mengonsumsi berbagai macam obat atau vitamin demi menambah berat badan hingga mencapai tubuh ideal sesuai impiannya.

            Nah, kali ini aku bakalan berbagi informasi tentang bagaimana mendapatkan tubuh ideal namun juga sehat dan sesuai dengan anjuran ajaran islam.

            Kita belajar dari istri Rasulullah Sayyidah Aisyah Rodiallohu Anha.dikutip dari Hipwee,  Dalam kajian fiqih, istilah penambahan berat badan dikenal dengan tasmin. Abu dawud meriwayatkan dari Hisyam bin Urwah tentang praktik tasmin  pada zaman Rasulullah SAW. Ketika Aisyah RA hendak dinikahi Rasulullah, ibu Aisyah ingin agar berat badannya naik. Aisyah sempat menolaknya, hingga akhirnya ia diberi makan ibundanya mentimun dicampur dengan kurma basah. Menu ini membuat berat badannya bertambah secara ideal.

Dikutip dari Seruni.co.id, Dalam Hadist Riwayat Ibnu Majah, Aisyah Berkata, “Ibuku mengobatiku agar aku kelihatan gemuk, saat dia hendakmempertemukan aku dengan Rasulullah Saw, dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku memakan timun dengan kurma basah. Kemudian aku menjadi gemuk dengan bentuk yang ideal”.

Dikutip dari Dream.co.id, Cara ini juga ternyata dilakukan oleh Rasulullah Saw. Hal ini terdapat dalam hadist Riwayat Tirmidzi.

Dari Abdullah bin Ja’far RA, dia berkata, “ Dulu Nabi Muhammad Saw makan mentimun dan kurma basah”.

Al-Qurtubi menjelaskan faedah dalam hadist tersebut sesuai dengan kaidah kedokteran, mentimun memiliki kandungan yang dingin. Sedangkan kurna basah memiliki kandungan panas. Jadi, ketika dua kandungan ini dikonsumsi Bersama maka akan saling menyempurnakan. Kaidah ini juga berlaku dalam pembuatan obat. Sedangkan manfaat dari perpaduan dan kurma basah adalah menggemukkan sekaligus menyehatkan badan. Bias dikatakan gemuk yang ideal.

            Hasil penelitian modern menyebutkan bahwa mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan 2,2% karbohidrat. Selain itu mentimun juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan Vitamin C.

            Sedangkan bagi yang memiliki tubuh gemuk bias lakukan cara berikut ini.

Dikutip dari DalamIslam.com, cara diet yang benar menurut islam:

1.      Niatkan Hanya karena Allah Swt

2.      Melaksanakan Puasa Wajib dan Sunnah

Dikutip dari GridHealt, Sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Uni Emirat Arab menemukan, mereka yang sedang dalam program pengaturan pola makan, dan kemudian mengikuti puasa Ramadhan, penurunan berat badan rata-rata satu kilogram.

3.      Melaksanakan Shalat Wajib dan Sunnah

Gerakan-gerakan shalat dapat melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh ikut bergerak, sehingga lemak-lemak yang bertumpuk dalam tubuh akan terkikis sedikit demi sedikit dari gerakan shalat yang dilakukan.

4.      Makanlah secukupnya dan jangan Berlebihan

Dikutp dari Republika.co.id, sesuai dengan Firman Allah pada surah Al-A’raf ayat 31, yang artinya “Makan dan Minumlah kamu dan jangan berlebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan”.

 Selain itu Rasulullah juga bersabda, “ Tidaklah seorang manusia memenuhi satu wadah yang lebih berbahaya dibandingkan perutnya sendiri. Sebenarnya seorang manusia itu cukup dengan beberapa suap makanan yang bias menegakkan tulang punggungnya. Namun jika tidak ada pilihan lain, maka hendaklah sepertiga perut itu untuk makanan dan sepertiga yang lain untuk minuman dan sepertiga terakhir untuk bernafas”

5.      Konsumsi air putih secukupnya

6.      Jangan Tidur setelah makan

Setelah selesai makan malam, Rasulullah tidak pernah langsung tidur, beliau selalu melakukan aktivitas, agar makanan mudah dicerna.

7.      Banyak mengkonsumsi sayur

Pada malam hari, makanan yang dikonsumsi Rasulullah adalah Sayuran.

8.      Jangan Begadang

9.      Rutin Olahraga

Olahraga yang disunnahkan dalam Islam adalah memanah, berkuda dan berenang. Dikutip dari Tempo.Co, Ternyata Olahraga Panahan adalah olahraga kedua yang membakar kalori terbanyak setelah marathon. Seluruh gerakan yang dilakukan saat memanah, mulai dari menarik panah hingga berjalan mengambil busur di area target bisa membakar hingga 1.084 kalori.

Terimakasih Kepada Pembaca, semoga artikel ini menambah wawasan kita.

Nama: Embun Fivi Elivina

NIM: 1720200018

DPL: Dr. Almira Amir M.Si